こんにちは！
佐世保クレイ chuyo 本山めぐです！
最近は母や夫に子供達をお願いして、いろんな所に出掛けております♪
人生は一度きりで、正解がないからこそ自分の心が動く方へどんどん向かうのが
良いのかな〜と思ったりしています。
そんなこんなで今回はコレ！（とクレイ）があれば、もう医者要らずなんじゃないかという
「スーパーフード」の紹介です。
最後まで読んでいただき、お得にお試しくださいね！
スタートラインはやっぱり睡眠
病気の約90％が不眠が原因ともいわれています。
良い食事だけでも、運動だけでもダメで
しっかり睡眠をとれている事で、良い食事や運動が活きてきます。
日本人は特に仕事命！！
海外から見ると「どこでも眠れる民族」と言われているらしい…
一般的な1日の使い方を観察すると、
仕事：8時間
通勤・昼休み：2時間
食事、入浴、着替え、準備etc：4時間
とすると、24時間のうち14時間は生活する上で必要な時間です。
残りの10時間を睡眠や勉強に費やさない仕事命の日本人は、
Wワークや残業に時間を使う方が多いのが現状です。
ベストな睡眠時間は７時間〜7.５時間（平均じゃないですよ）
残り10時間のうちしっかり寝たとしても、
2.5時間は将来のための勉強する時間に使えますね！
数年前に全国ニュースとなった、ある女性の睡眠時間は2時間程だったそうです。。
残念ながら、過労死として報道されていました。
睡眠時間が、1ヶ月に100時間以下になると過労死ラインと言われます。
本当に日本人は働きすぎですね…
寝ていないと仕事の効率も悪くなり、ますます生産性が上がりません。
質の良い睡眠をとるにはこの3つ！
質の良い睡眠を取る条件としては3つあります！
ただし、これにはあるホルモンを出す事が大切になります。
- 真っ暗な部屋である事
- 朝起きてから14時間〜16時間後に分泌される事
- そのピークは夜中の2〜3時
- 眠っている事
これが、あるホルモンを出して質の良い睡眠を取る条件になります。
そのホルモンとは↓
↓
↓
↓
「メラトニン」
別名、睡眠ホルモンとも言われます。
このメラトニンは脳内の松果体という場所から分泌されます。
が、
上記の4つの条件が揃わないと分泌されなかったり、途中で止まってしまう事があります。
現代では電磁波や農薬、添加物や薬の過剰摂取などに体が汚染され、
そんなママのお腹から生まれてくる子供達の中には、
松果体が石灰化し機能しにくくなっているようです。
生まれる前も生まれてからも、有害な物ばかり…
原因不明の病気が増えていくのも納得してしまいます。
睡眠の質を高めるためによく聞くのは、
・朝起きたら朝日を浴びましょう
・お風呂にゆっくりつかりましょう
・寝る何時間前までに食事を済ませましょう
などがありますが、大多数の方はもうすでにやっていますよね？？
なのに、なぜ不眠で悩む方は減らないのでしょう。
ただ睡眠をとるだけではダメなのです
ポイントは「質の良い」睡眠が大事です。
朝の目覚めがすっきりと気持ちが良い事が質の良いサイン。
大切なのはメラトニンが出ているかどうかなのです！！
睡眠時間を8時間とっていたとしても、
質が悪いとメラトニンが出にくかったり、出ていなかったり。
そうすると朝起きられない、いつまでも眠いなどの症状が出てしまいます。
メラトニンを出すには何回も言いますが、4つの条件が大切です。
特に日本の生活環境や食生活は世界基準で低レベルです。
添加物の数ランキング
・日本 351品
・アメリカ 133品
・ドイツ 64品
・フランス 32品
・イギリス 21品
認可されている添加物が多いという事は、
体に悪いとわかっている物を使って販売しても良いと許可しているという事。
これは、安くて簡単で美味しい物が大好きな日本人に寄せた結果ですね。
日本人が年間取り込んでいる添加物の量はなんと、
4kg！！（年間）
これが、デトックスできていないとさらに危険！！！
全てオーガニックに変えてしまうのももちろんOK！ですが、
超超超高額です。。。
一人だけだと出来ない事もないかもしれませんが、
家族が数人いる場合はなかなか難しいかもしれません。
質の良い睡眠を取るためのメラトンチェリー
アメリカ ミシガン州で育った
タルトチェリー900粒がギューと凝縮されて入ったメラトンチェリーをご紹介いたします。
私も飲み始めて、2週間ほどで食後のデザートを食べなくなり笑笑
何もしないで1.5kg痩せましたー！！♡
まず、率直な感想は「排卵痛がなくなった♡」
生理痛に関しては、勉強したこともあり徐々に改善できたのですが、
排卵痛だけはどうにもならず、毎月もがいていました。。
基本的には、血管の変化や皮膚の変化するのに数週間必要なので、
メラトンチェリーを6ヶ月間、入浴後に飲むようにしました。
すると2ヶ月目から「あれ？そう思えば、今月排卵痛なかったな〜」と気づくようになり、
普段パソコン業務の多い私は、作業しすぎた翌日でも頭が痛くない！！
「飲むだけで、こんなに効果あるなんて最高〜♡」ってことでみなさんにおすすめしています！
このメラトンチェリーは栄養豊富で、オリンピック選手にも使用したデータなどから
とても良い評価を受けている物です。
離乳食の子供から、お年寄りまで使用できますよ！
少しでもお得に購入したい方はこちらを見てみてください↓
うちの子供たちは最初の頃は、水割りでは酸味が強かったようで、ヨーグルトに混ぜて出していました。
今では「チェリー飲む〜♪♪」と前のめりな子供たち♡
入浴後、自分で水割りが作れるようになりました！
私の場合はお風呂上がりのレモンサワーがメラトンチェリーに変わり、
お財布にも優しくなりましたよ 笑
どこに行っても不健康になる環境で、唯一子供達を守れるのは私（親）だけ。
日々情報収集しながら、子供達を健康に育てていく事が私の人生の使命です。
もちろん、これを読んでくださる方々にも健康になっていただきたいので、
ご紹介しますね♡
わからない事などあれば、メッセージいつでもお待ちしております。
